kukuruzna tortilja
Nizak GI
GL 4.9 po komad (24 g) · GL 20.3 na 100 g
- umjerena količina vlakana
- umjeren glikemijski indeks
kukuruzna tortilja ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna komad (24 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.9.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #175036 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Tortilje od sjemenki lana i ljuskica psylliumaGL 2.7 na 100 g Tortilje od lanenih sjemenki nude znatno niže glikemijsko opterećenje (1 u odnosu na 23), uz zadržavanje slične teksture i načina upotrebe kao kod kukuruznih tortilja.
- GL 2 na 100 g Omoti od cvjetače pružaju puno manji glikemijski utjecaj (GL 2 u odnosu na 23) i popularna su, svestrana zamjena za tradicionalne tortilje.
omot od cvjetače - GL 1 na 100 g Korištenje velikog lisnatog povrća kao omota drastično smanjuje glikemijsko opterećenje (GL 1 u odnosu na 23) te dodaje korisna vlakna i mikronutrijente.
veliko lisnato povrće (romana ili kelj) - GL 1 na 100 g Roti od bademovog brašna je nutritivno bogata alternativa koja osigurava puno stabilniji odgovor šećera u krvi s GL-om od 1 u usporedbi s 23.
palačinka od bademovog brašna
Oblici kukuruzna tortilja
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kukuruzna tortilja je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tortilla | 24 g | 4.9 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 218 kcal |
| Ugljikohidrati | 45 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 2 g |
| Netopiva | 4 g |
| Proteini | 5.7 g |
| Masti | 2.8 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.4 g |
| Natrij | 250 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjerena količina vlakana
- niska dodana količina šećera
- niska razina obrade
- umjeren glikemijski indeks
- umjerena količina ugljikohidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kukuruzna tortilja?
kukuruzna tortilja ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna komad (24 g) ima glikemijsko opterećenje 4.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.3.
Je li kukuruzna tortilja prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kukuruzna tortilja ima nizak glikemijski indeks (52), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik kukuruzna tortilja ima najniže glikemijsko opterećenje?
kukuruzna tortilja ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika kukuruzna tortilja u ovoj bazi podataka (20.3 na 100 g).
Provjeri kukuruzna tortilja u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
