Crni grah (sušeni)
Nizak GI
GL 25 na 100 g
- Visok udio vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Crni grah (sušeni) ima glikemijski indeks 43 (Nizak).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Black soybeans offer a significantly lower glycemic load (1 vs 25) and lower glycemic index, making them an excellent choice for blood sugar stability.
crni soja - GL 2 na 100 g Lupini beans provide a much lower glycemic load (2 vs 25) while remaining in the same legume category for similar culinary applications.
mješavina lupininih grahorica - GL 2 na 100 g Edamame is a versatile legume swap that drastically reduces the glycemic load from 25 to 2, helping to prevent blood sugar spikes.
cijele sojine mahune - Klijano lećaGL 4 na 100 g Soaked and sprouted lentils offer a much lower glycemic load (4 vs 25) and are a common, nutrient-dense alternative to dried black gram.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Crni grah (sušeni) je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 341 kcal |
| Ugljikohidrati | 58.99 g |
| Šećeri (ukupno) | 6.6 g |
| Prirodni | 6.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 18.3 g |
| Topiva | 5.5 g |
| Netopiva | 12.8 g |
| Proteini | 25.21 g |
| Masti | 1.64 g |
| Zasićene | 0.6 g |
| Nezasićene | 1.04 g |
| Natrij | 38 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Bogat biljnim proteinima
- Nizak glikemijski indeks
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži nešto prirodnih šećera
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Crni grah (sušeni)?
Crni grah (sušeni) ima glikemijski indeks 43 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 25 na 100 g.
Je li Crni grah (sušeni) prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Crni grah (sušeni) ima nizak glikemijski indeks (43), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Crni grah (sušeni) utječe na šećer u krvi?
Crni grah (sušeni) ima glikemijsko opterećenje 25 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Crni grah (sušeni) u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
