tijesto od cjelovitog zrna
Nizak GI
GL 23 na 100 g
- visok udio vlakana
- umjeren sadržaj natrija
tijesto od cjelovitog zrna ima glikemijski indeks 50, niži od običnog Pšenično tijesto (70).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 3 na 100 g Ova zamjena značajno smanjuje glikemijsko opterećenje s 23 na 3, pružajući puno stabilniji odgovor šećera u krvi uz zadržavanje funkcije tijesta za pizzu.
tijesto za pizzu od cvjetače - GL 4.5 na 100 g Lupinovo brašno nudi puno manji glikemijski utjecaj (GL 2 naspram 23) i praktična je alternativa bogata vlaknima za pečenje.
brašno od lupine - GL 1 na 100 g S vrlo niskim GL-om od 1, bademovo brašno je izvrsna, nutritivno bogata zamjena koja smanjuje skokove šećera u krvi u usporedbi s tijestima na bazi žitarica.
Bademovo brašno
Oblici Pšenično tijesto
- GI 70 · GL 38 na 100 g
Pšenično tijesto - Pržene okruglice od tijestaGI 75 · GL 34 na 100 g fried
- GI 75 · GL 36 na 100 g marka: pillsbury
Pilsberries žitarica - GI 75 · GL 41 na 100 g flammkuchen
Tart tijesto - GI 75 · GL 42 na 100 g cinnamon roll
tijesto za cimet rolice - GI 75 · GL 45 na 100 g gluten free
Bezglutenska torta - Tijesto za punjene džepićeGI 75 · GL 45 na 100 g sofficini
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
tijesto od cjelovitog zrna je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ugljikohidrati | 45 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.2 g |
| Prirodni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6.5 g |
| Topiva | 2.2 g |
| Netopiva | 4.3 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok udio vlakana
- umjeren udio proteina
- mali udio dodanog šećera
- umjeren sadržaj natrija
- sadrži gluten
- umjereno glikemijsko opterećenje
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks tijesto od cjelovitog zrna?
tijesto od cjelovitog zrna ima glikemijski indeks 50 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 23 na 100 g.
Je li tijesto od cjelovitog zrna prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
tijesto od cjelovitog zrna ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Pšenično tijesto ima najniže glikemijsko opterećenje?
tijesto od cjelovitog zrna ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Pšenično tijesto u ovoj bazi podataka (23 na 100 g).
Provjeri tijesto od cjelovitog zrna u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
