čokoladne strugotine
Nizak GI
GL 3.6 po tipična žlica (15 g) · GL 24 na 100 g
- umjereni sadržaj vlakana
- vrlo visok dodatak šećera
čokoladne strugotine ima glikemijski indeks 40, isti kao obični Obična čokolada (40). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.6.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.9 na 100 g Kakao zrna pružaju sličan intenzivan okus čokolade sa znatno nižim GL-om od 1 u usporedbi s 24, čime se smanjuje utjecaj na šećer u krvi.
zrnca kakaa - GL 4 na 100 g Ovo je izravna alternativa s manje šećera koja zadržava doživljaj čokolade, dok smanjuje GL s 24 na 4.
tamna čokolada (85% kakaa, minimalno dodanog šećera)
Oblici Obična čokolada
- GI 40 · GL 24 na 100 g
Obična čokolada - GI 20 · GL 6 na 100 g sugar freeextra dark
tamna čokolada s visokim udjelom kakaa (bez dodanih šećera) - Russell Stover čokolada s karamelom bez šećeraGI 18 · GL 12 na 100 g marka: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 na 100 g marka: ferrero_rocher
Ferrero Rocher čokolada - Čokolada s orašastim plodovimaGI 45 · GL 20 na 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 na 100 g belgian
Belgijska čokolada - GI 40 · GL 22 na 100 g marka: maltankidessert
Maltanki desertna čokolada - +7 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
čokoladne strugotine je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 535 kcal |
| Ugljikohidrati | 59 g |
| Šećeri (ukupno) | 54 g |
| Prirodni | 4 g |
| Dodani | 50 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2 g |
| Netopiva | 5 g |
| Proteini | 4.9 g |
| Masti | 30 g |
| Zasićene | 18 g |
| Nezasićene | 10 g |
| Natrij | 24 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjereni sadržaj vlakana
- sadrži nešto proteina
- vrlo visok dodatak šećera
- visok udio zasićenih masti
- značajan glikemijski teret
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks čokoladne strugotine?
čokoladne strugotine ima glikemijski indeks 40 (Nizak). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 3.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 24.
Je li čokoladne strugotine prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
čokoladne strugotine ima nizak glikemijski indeks (40), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Obična čokolada ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Obična čokolada u ovoj bazi podataka, tamna čokolada s visokim udjelom kakaa (bez dodanih šećera) ima najniže glikemijsko opterećenje (6 na 100 g).
Provjeri čokoladne strugotine u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
