tamni raženi kruh
Nizak GI
GL 24 na 100 g
- visok udio vlakana
- umjeren sadržaj natrija
tamni raženi kruh ima glikemijski indeks 50 (Nizak).
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Kruh od proklijalih žitarica nudi znatno niže glikemijsko opterećenje (16 naspram 24) i niži glikemijski indeks, što dovodi do sporijeg i stabilnijeg odgovora šećera u krvi.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 14 na 100 g Kruh od chia sjemenki pruža puno niže glikemijsko opterećenje (14 naspram 24), što pomaže u smanjenju skokova šećera u krvi nakon obroka u usporedbi s tamnim raženim kruhom.
chia kruh - GL 14 na 100 g Kruh od lanenih sjemenki je alternativa bogata vlaknima s nižim glikemijskim opterećenjem (14 naspram 24), što podržava bolju kontrolu glikemije.
Kruh od lanenih sjemenki
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
tamni raženi kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 48 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.5 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 8 g |
| Topiva | 2.4 g |
| Netopiva | 5.6 g |
| Proteini | 7.5 g |
| Masti | 3.3 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.9 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok udio vlakana
- niži glikemijski indeks od bijelog kruha
- sadrži cjelovite žitarice
- umjeren sadržaj natrija
- prerađeni proizvod od žitarica
- sadrži dodane šećere
Recepti sa sastojkom: tamni raženi kruh
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks tamni raženi kruh?
tamni raženi kruh ima glikemijski indeks 50 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 24 na 100 g.
Je li tamni raženi kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
tamni raženi kruh ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako tamni raženi kruh utječe na šećer u krvi?
tamni raženi kruh ima glikemijsko opterećenje 24 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri tamni raženi kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
