ječmene pahuljice i chia sjemenke
Nizak GI
GL 37.8 po tipična šalica (150 g) · GL 25.2 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umjerena kalorijska gustoća
ječmene pahuljice i chia sjemenke ima glikemijski indeks 45, niži od običnog Zob (55). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 37.8.
Ažurirano 29. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Zob
- GI 55 · GL 36.3 na 100 g
Zob - GI 58 · GL 7 na 100 g cooked
kuhane zobene pahuljice - GI 45 · GL 9 na 100 g idli
zobeni i lećini idli - GI 40 · GL 24 na 100 g naked
Goli zob - GI 45 · GL 30 na 100 g sprouted
klijava zob - tanke zobene pahuljiceGI 55 · GL 33 na 100 g quick
- GI 55 · GL 33 na 100 g fortified
zobene pahuljice s B vitaminima - +7 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
ječmene pahuljice i chia sjemenke je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ugljikohidrati | 56 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 12 g |
| Topiva | 4 g |
| Netopiva | 8 g |
| Proteini | 12 g |
| Masti | 10 g |
| Zasićene | 1.5 g |
| Nezasićene | 8 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- nizak glikemijski indeks i opterećenje
- bez dodatnih šećera
- umjerena kalorijska gustoća
- neka zasićena masnoća
- prerađena žitarica
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks ječmene pahuljice i chia sjemenke?
ječmene pahuljice i chia sjemenke ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 37.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 25.2.
Je li ječmene pahuljice i chia sjemenke prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
ječmene pahuljice i chia sjemenke ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Zob ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Zob u ovoj bazi podataka, kuhane zobene pahuljice ima najniže glikemijsko opterećenje (7 na 100 g).
Provjeri ječmene pahuljice i chia sjemenke u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
