kuhana quinoa i mješavina crnog graha
Nizak GI
GL 15 po tipična šalica (150 g) · GL 10 na 100 g
- nizak glikemijski indeks
- umjereni glikemijski teret
kuhana quinoa i mješavina crnog graha ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 15.
Ažurirano 20. velj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kuhana quinoa i mješavina crnog graha je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ugljikohidrati | 22 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 5 g |
| Topiva | 1.5 g |
| Netopiva | 3.5 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 2 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak glikemijski indeks
- dobar sadržaj vlakana
- nizak udio dodanih šećera
- umjereni glikemijski teret
- sadrži prerađeni ječam (moguća obrada)
- niži udio topljivih vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kuhana quinoa i mješavina crnog graha?
kuhana quinoa i mješavina crnog graha ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 15; na 100 g glikemijsko opterećenje je 10.
Je li kuhana quinoa i mješavina crnog graha prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kuhana quinoa i mješavina crnog graha ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako kuhana quinoa i mješavina crnog graha utječe na šećer u krvi?
kuhana quinoa i mješavina crnog graha ima glikemijsko opterećenje 10 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri kuhana quinoa i mješavina crnog graha u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
