crni grah
Nizak GI
GL 37.5 po tipična šalica (150 g) · GL 25 na 100 g
- Izvrstan biljni izvor proteina
- Umjereno visok glikemijski indeks
crni grah ima glikemijski indeks 43 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 37.5.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 12.6 na 100 g Nude nešto manji glikemijski učinak uz zadržavanje visokog udjela proteina i vlakana.
Zelene leće - GL 8 na 100 g Pružaju stabilniji odgovor glukoze u krvi zbog boljeg omjera vlakana i ugljikohidrata.
Slanutak - GL 8.8 na 100 g Imaju niže glikemijsko opterećenje i općenito su lakše probavljive, što ih čini blažima za razinu inzulina.
adzuki grah
Oblici crni grah
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
crni grah je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 341 kcal |
| Ugljikohidrati | 58.99 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.3 g |
| Prirodni | 3.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 18.3 g |
| Topiva | 5.5 g |
| Netopiva | 12.8 g |
| Proteini | 25.21 g |
| Masti | 1.64 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 1.44 g |
| Natrij | 38 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Izvrstan biljni izvor proteina
- Visok udio prehrambenih vlakana
- Umjereno visok glikemijski indeks
- Visoka gustoća ugljikohidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks crni grah?
crni grah ima glikemijski indeks 43 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 37.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 25.
Je li crni grah prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
crni grah ima nizak glikemijski indeks (43), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik crni grah ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima crni grah u ovoj bazi podataka, Kuhana split urad leća ima najniže glikemijsko opterećenje (6 na 100 g).
Provjeri crni grah u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
