crni grah
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Logi skenira vaše obroke, izračunava glikemijsko opterećenje u stvarnom vremenu i točno prikazuje kako svaki sastojak utječe na vaš šećer.
Počnite besplatno →
crni grah ima glikemijski indeks 43, što ga svrstava u hranu s niskim GI. S glikemijskim opterećenjem 25 na 100g, ima značajan utjecaj na šećer u krvi.
U usporedbi s ostalim legumes, crni grah rangira se među najnižima po glikemijskom indeksu.
crni grah je dobar izbor za osobe koje kontroliraju šećer u krvi, inzulinsku rezistenciju ili prate dijetu s niskim GI.
Logi Ocjena: 8/10
Zašto ova ocjena?
- ✓ Visok sadržaj vlakana
- ✓ Nizak glikemijski indeks
- ✓ Izvrstan izvor proteina
- ✗ Umjeren glikemijski teret
- ✗ Umjerena količina ugljikohidrata
Stupanj prerade
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
| Kalorije | 341 kcal |
| Ugljikohidrati | 58.99g |
| Šećeri (ukupno) | 3.3g |
| Prirodni | 3.3g |
| Dodani | 0g |
| Vlakna | 18.3g |
| Topiva | 5.5g |
| Netopiva | 12.8g |
| Proteini | 25.21g |
| Masti | 1.64g |
| Zasićene | 0.2g |
| Nezasićene | 1.44g |
| Natrij | 38mg |
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks crni grah?
crni grah ima glikemijski indeks 43, što ga svrstava u hranu s niskim GI. S glikemijskim opterećenjem 25 na 100g, ima značajan utjecaj na šećer u krvi.
Je li crni grah prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
crni grah ima nizak glikemijski indeks (43), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako crni grah utječe na šećer u krvi?
crni grah ima glikemijsko opterećenje 25 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Logi skenira vaše obroke, izračunava glikemijsko opterećenje u stvarnom vremenu i točno prikazuje kako svaki sastojak utječe na vaš šećer.
Počnite besplatno →