Zelene leće
Nizak GI
GL 18.9 po tipična šalica (150 g) · GL 12.6 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Umjerena gustoća ugljikohidrata
Zelene leće ima glikemijski indeks 21, isti kao obični leća (21). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 18.9.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici leća
- GI 21 · GL 12.6 na 100 g
leća - GI 20 · GL 1 na 100 g smoked
dimljeni tofu - GI 25 · GL 4 na 100 g dressing
dressing od leće - GI 22 · GL 4 na 100 g blacksprouted
Klijala crna leća (kuhana) - Klijano lećaGI 21 · GL 4 na 100 g soakedsprouted
- GI 28 · GL 4 na 100 g stew
varivo od leće sa špinatom ili keljom - GI 21 · GL 4.2 na 100 g cooked
Kuhana leća - +15 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Zelene leće je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 353 kcal |
| Ugljikohidrati | 60.1 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 10.7 g |
| Topiva | 3.2 g |
| Netopiva | 7.5 g |
| Proteini | 24.6 g |
| Masti | 1.1 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 0.9 g |
| Natrij | 6 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Izvrstan izvor biljnih bjelančevina i vlakana
- Umjerena gustoća ugljikohidrata
- Zahtijeva temeljito namakanje/kuhanje kako bi se smanjili antinutrijenti
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Zelene leće?
Zelene leće ima glikemijski indeks 21 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 18.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 12.6.
Je li Zelene leće prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Zelene leće ima nizak glikemijski indeks (21), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik leća ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima leća u ovoj bazi podataka, dimljeni tofu ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Zelene leće u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
