Zelene leće
Nizak GI
GL 9.1 po tipična šalica (150 g) · GL 6 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Umjerena gustoća ugljikohidrata
Zelene leće ima glikemijski indeks 30, niži od običnog leća (32). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 9.1.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici leća
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Zelene leće je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 116 kcal |
| Ugljikohidrati | 20.13 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.8 g |
| Prirodni | 1.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7.9 g |
| Topiva | 2.4 g |
| Netopiva | 5.5 g |
| Proteini | 9.02 g |
| Masti | 0.38 g |
| Zasićene | 0.07 g |
| Nezasićene | 0.31 g |
| Natrij | 6 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Izvrstan izvor biljnih bjelančevina i vlakana
- Umjerena gustoća ugljikohidrata
- Zahtijeva temeljito namakanje/kuhanje kako bi se smanjili antinutrijenti
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Zelene leće?
Zelene leće ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 9.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.
Je li Zelene leće prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Zelene leće ima nizak glikemijski indeks (30), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik leća ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima leća u ovoj bazi podataka, crvena leća ima najniže glikemijsko opterećenje (5.2 na 100 g).
Provjeri Zelene leće u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
