adzuki grah
Nizak GI
GL 13.1 po tipična šalica (150 g) · GL 8.8 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umjerena količina ugljikohidrata
adzuki grah ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 13.1.
Ažurirano 13. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici adzuki grah
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
adzuki grah je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 128 kcal |
| Ugljikohidrati | 25 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.3 g |
| Prirodni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7.3 g |
| Topiva | 2.19 g |
| Netopiva | 5.11 g |
| Proteini | 7.5 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.07 g |
| Natrij | 0.5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok sadržaj vlakana
- Nizak glikemijski indeks
- Bogato antioksidansima
- Umjerena količina ugljikohidrata
- Nizak sadržaj masti
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks adzuki grah?
adzuki grah ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 13.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.8.
Je li adzuki grah prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
adzuki grah ima nizak glikemijski indeks (35), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik adzuki grah ima najniže glikemijsko opterećenje?
adzuki grah ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika adzuki grah u ovoj bazi podataka (8.8 na 100 g).
Provjeri adzuki grah u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
