tjestenina od cjelovitog pšeničnog brašna (orzo ili stelline oblik)
Nizak GI
GL 46.5 po tipična šalica (150 g) · GL 31 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- umjeren glikemijski teret
tjestenina od cjelovitog pšeničnog brašna (orzo ili stelline oblik) ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 46.5.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Riža od cvjetače nudi ogromno smanjenje glikemijskog opterećenja (s 31 na 1), čime se značajno smanjuje skok šećera u krvi nakon obroka.
fino sjeckani cvjetača - GL 0.5 na 100 g Rezanci od tikvica imaju vrlo nizak glikemijski utjecaj (GL 0,5), što ih čini izvrsnom alternativom tradicionalnoj tjestenini koja je pogodna za razinu šećera u krvi.
spiralizirani tikvica - Tjestenina od proklijale lećeGL 19 na 100 g Tjestenina od klijale leće pruža stabilniji glikemijski odgovor (GL 19 naspram 31) uz zadržavanje teksture i kulinarskog doživljaja sličnog tradicionalnoj tjestenini.
- GL 19 na 100 g Fusilli od slanutka su zamjena s visokim udjelom proteina i nižim glikemijskim indeksom (GL 19) koja služi kao zadovoljavajuća alternativa tjestenini od pšenice, pogodna za održavanje razine šećera u krvi.
Fusilli od slanutka
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
tjestenina od cjelovitog pšeničnog brašna (orzo ili stelline oblik) je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ugljikohidrati | 68 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.1 g |
| Netopiva | 4.9 g |
| Proteini | 13 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- dobar izvor biljnih proteina
- niži glikemijski indeks od bijele tjestenine
- umjeren glikemijski teret
- prerađeno od brašna
- sadrži gluten
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks tjestenina od cjelovitog pšeničnog brašna (orzo ili stelline oblik)?
tjestenina od cjelovitog pšeničnog brašna (orzo ili stelline oblik) ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 46.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 31.
Je li tjestenina od cjelovitog pšeničnog brašna (orzo ili stelline oblik) prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
tjestenina od cjelovitog pšeničnog brašna (orzo ili stelline oblik) ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako tjestenina od cjelovitog pšeničnog brašna (orzo ili stelline oblik) utječe na šećer u krvi?
tjestenina od cjelovitog pšeničnog brašna (orzo ili stelline oblik) ima glikemijsko opterećenje 31 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri tjestenina od cjelovitog pšeničnog brašna (orzo ili stelline oblik) u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
