Kurma datulja

GI 42 · NizakGL 31.5 / porcija5/10

Nizak GI

42 GI

GL 31.5 po tipična porcija (100 g) · GL 31.5 na 100 g

Logi ocjena 5/10

Visok sadržaj vlakana
Visok sadržaj šećera

Kurma datulja ima glikemijski indeks 42, niži od običnog kari (45). Jedna tipična porcija (100 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 31.5.

Ažurirano 11. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Umjesto ovoga

Miješano bobičasto voće
GL 3 na 100 g Berries have a much lower sugar content and glycemic load, making them better for managing blood sugar.
Chia sjemenke
GL 1 na 100 g Chia seeds are very low in sugar and have beneficial effects on blood sugar regulation.
Jabuka
GL 5 na 100 g Apples provide sweetness with less sugar and a lower glycemic impact compared to kurma (dates).

Oblici kari

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

Kurma datulja je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

277

Kalorije

75 g

Ugljikohidrati

1.8 g

Proteini

0.2 g

Masti

na 100g

Kalorije	277 kcal
Ugljikohidrati	75 g
Šećeri (ukupno)	66.5 g
Prirodni	66.5 g
Dodani	0 g
Vlakna	6.7 g
Topiva	2 g
Netopiva	4.7 g
Proteini	1.8 g
Masti	0.2 g
Zasićene	0.03 g
Nezasićene	0.17 g
Natrij	1 mg

Stupanj prerade

10%

Minimalan

Zašto ova ocjena?

Visok sadržaj vlakana
Niska razina obrade
Visok sadržaj šećera
Umjereno visok glikemijski indeks

Alergeni

Nema navedenih EU-14 alergena

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks Kurma datulja?

Kurma datulja ima glikemijski indeks 42 (Nizak). Jedna tipična porcija (100 g) ima glikemijsko opterećenje 31.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 31.5.

Je li Kurma datulja prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

Kurma datulja ima nizak glikemijski indeks (42), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.

Koji oblik kari ima najniže glikemijsko opterećenje?

Među oblicima kari u ovoj bazi podataka, lagani curry umak (kokosovo mlijeko, začini, prirodni zaslađivači, smanjeni natrij) ima najniže glikemijsko opterećenje (3 na 100 g).

Provjeri Kurma datulja u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.