Žitarice
1.748 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Proteinski kruh s kiselim tijestom Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
ravioli Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 ricotta ravioli Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 rimski njoki Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
riža s patlidžanom Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 Salata od riže Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
sendvič s tuninom i salatom pola Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Ssamjang pasta Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Talijanska tjestenina (kuhana) Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 Tjestenina od batata Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Tortelini s tri sira Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
udon rezanci Srednji GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 
Višezrnati kruh sa sjemenkama Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Yorkshire puding Visok GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 
ziti tjestenina Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
zobena mekinja Nizak GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 
Zobena palačinka s bananom (bez dodanog šećera) Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 
Bez šećera Catalina Crunch Nizak GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
100% integralni tanki sendvič kruh Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 crni sushi roll Nizak GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 
fettuccine tjestenina Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Fitness peciva Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
ječmena pogača Nizak GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
kanaloni Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 kuhani zlatni proso Visok GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
muffin od zobenih mekinja Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 Okruglice na goranski način Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pakirani mesni pierogi Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle tjestenina Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pečeni muffini s integralnim zobenim pahuljicama, cimetom i steviom/pireom od voća Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
pečeno tijesto s povrćem Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
penne tjestenina Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne tjestenina, kuhana Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 potstickers Srednji GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
povrtna samosa Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
Proso Visok GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 proteinski džep Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 prženi rezanci Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Riža s graškom, mrkvom i kukuruzom Visok GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 Rolice s gljivama Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 samsa Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 špinat njoki Srednji GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 svinjski dumplings Srednji GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Tijesto od cjelovitog zrna s ljuskicama psylliuma Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Tijesto za takoyaki Visok GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 Tonus kruh Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 Ugali Visok GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 zlatno proso Visok GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 
zobna peciva sa sjemenkama Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 Kruh od cjelovitog zrna kiselog tijesta s prirodnim maslacem od badema ili kikirikija Nizak GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
knedle od slatkog krumpira i slanutka Srednji GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
kukuruzne mekinje Nizak GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
pšenični kruh sa svježim sirom i vlascem Srednji GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
100% integralna pšenična tortilja (nizak GI, visok sadržaj vlakana) Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 avokado sushi Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 Bezglutenske rolice sa sirom (prašak za pecivo) Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
brašno roux Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 Brusketa s rajčicama i sirom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Burek s mesom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Cornish pasty Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Dumplings s kupusom i gljivama Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 dutch baby palačinka Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 engleski muffin od proklijalih žitarica Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Integralno pecivo s posnim sirom i voćem Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 
klicano integralno pšenično brašno Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
kroasan sa šunkom i sirom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 
ljepljiva riža Visok GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 maki s jajetom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
palačinka od cjelovitih žitarica Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
paneer paratha Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Parma pizza s rikolom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pašteta na tostu Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pečeni sushi roll Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pečeni tost s paštetom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni (mesne okruglice) Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pita od zobi i lanenih sjemenki Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
preljev od kukuruznog kruha Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
proteinski tost Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
prženi knedli Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Santa fe mješavina riže i graha Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
široki rižini rezanci Visok GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 
šparoga rola Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 špecle od cjelovitog zrna Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 Tijesto za palačinke Visok GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 
tost s niskim glikemijskim indeksom Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 trake palačinki Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Vafli s vlaknima Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 vegetable egg uramaki Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
vegetarijanska pizza kriška Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 
žuta riža al dente Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
100% integralni kruh sa sjemenkama Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Anđeoska kosa Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 bezglutenski njoki Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
cjeloviti kruh Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Cjelovito zrno raži Nizak GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 Dijabetički krekeri Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Domaći kruh od cjelovitog zrna i sjemenki Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 empanada s češnjakom i začinskim biljem Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Integralni banana kruh bez šećera Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
kiselkasti kruh s lanenim i bundevinim sjemenkama Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
