Rolice s gljivama

GI 60 · UmjerenGL 17 / 100 g4/10

Srednji GI

60 GI

GL 17 na 100 g

Logi ocjena 4/10

Sadrži gljive (vlakna, mikronutrijenti)
Baza od rafiniranog brašna

Rolice s gljivama ima glikemijski indeks 60 (Umjeren).

Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Umjesto ovoga

veliko lisnato povrće (romana ili kelj)
GL 1 na 100 g Zamjena peciva od žitarica listom zelene salate drastično smanjuje glikemijsko opterećenje (GL) sa 17 na 1, čime se značajno smanjuje glikemijski utjecaj na razinu šećera u krvi.
Smjesa od bademovog brašna
GL 3 na 100 g Korištenje baze od bademovog brašna umjesto tradicionalnih žitarica osigurava puno niži GL od 3, što pomaže u održavanju stabilnije razine glukoze u krvi.
Šampinjon
GL 1 na 100 g Prelazak na pirjane gljive nudi nutritivno bogatu alternativu s niskim GL-om (GL 1) koja sprječava nagli skok šećera u krvi povezan s pecivima od žitarica.

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

Rolice s gljivama je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

210

Kalorije

28 g

Ugljikohidrati

6 g

Proteini

8 g

Masti

na 100g

Kalorije	210 kcal
Ugljikohidrati	28 g
Šećeri (ukupno)	2.5 g
Prirodni	2 g
Dodani	0.5 g
Vlakna	2.2 g
Topiva	0.7 g
Netopiva	1.5 g
Proteini	6 g
Masti	8 g
Zasićene	2.5 g
Nezasićene	4.5 g
Natrij	420 mg

Stupanj prerade

65%

Visoko prerađen

Zašto ova ocjena?

Sadrži gljive (vlakna, mikronutrijenti)
Umjeren udio proteina
Baza od rafiniranog brašna
Umjereno glikemijsko opterećenje
Prerađeno s dodanom masnoćom i natrijem

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks Rolice s gljivama?

Rolice s gljivama ima glikemijski indeks 60 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 17 na 100 g.

Je li Rolice s gljivama prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

Rolice s gljivama ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je veliko lisnato povrće (romana ili kelj).

Kako Rolice s gljivama utječe na šećer u krvi?

Rolice s gljivama ima glikemijsko opterećenje 17 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.

Provjeri Rolice s gljivama u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.