Tjestenina od batata
Srednji GI
GL 16 na 100 g
- Niži glikemijski indeks od obične tjestenine
- Umjerena prerada
Tjestenina od batata ima glikemijski indeks 55, viši od običnog Kuhana tjestenina (50).
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Rezanci od tikvica nude znatno smanjenje glikemijskog opterećenja (0,5 naspram 16), čime se značajno smanjuje skok šećera u krvi nakon obroka.
spiralizirani tikvica - GL 2 na 100 g Špageti tikva pruža puno manji glikemijski učinak (GL 2 naspram 16), uz zadržavanje teksture slične tjestenini.
špageti tikva - GL 6 na 100 g Špageti od edamamea su alternativa s visokim udjelom proteina i nižim glikemijskim indeksom (GL 6 naspram 16) koja pomaže u stabilizaciji razine šećera u krvi učinkovitije od tjestenine od batata.
edamame tjestenina
Oblici Kuhana tjestenina
- GI 50 · GL 15 na 100 g
Kuhana tjestenina - GI 45 · GL 9 na 100 g wholetomato sauce
tjestenina od cjelovitih žitarica s domaćim umakom od rajčice bez dodatka šećera - GI 45 · GL 12 na 100 g wholeboiled
Kuhana integralna tjestenina - Tjestenina s ribljim raguomGI 55 · GL 12 na 100 g fish ragu
- Tricolore tjestenina (kuhana)GI 50 · GL 13 na 100 g tricolore
- bijela tjesteninaGI 50 · GL 15 na 100 g white
- GI 50 · GL 15 na 100 g cooked
kuhana tjestenina - +16 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Tjestenina od batata je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ugljikohidrati | 30 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 2.5 g |
| Masti | 0.5 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.4 g |
| Natrij | 10 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Niži glikemijski indeks od obične tjestenine
- Sadrži nešto vlakana
- Bez dodanih šećera
- Umjerena prerada
- Niži udio proteina
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Tjestenina od batata?
Tjestenina od batata ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 16 na 100 g.
Je li Tjestenina od batata prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Tjestenina od batata ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je spiralizirani tikvica.
Koji oblik Kuhana tjestenina ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Kuhana tjestenina u ovoj bazi podataka, tjestenina od cjelovitih žitarica s domaćim umakom od rajčice bez dodatka šećera ima najniže glikemijsko opterećenje (9 na 100 g).
Provjeri Tjestenina od batata u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
