Penne tjestenina, kuhana
Srednji GI
GL 25.5 po tipična šalica (150 g) · GL 17 na 100 g
- Nizak udio masti
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Penne tjestenina, kuhana ima glikemijski indeks 55, isti kao obični penne tjestenina (55). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 25.5.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 6 na 100 g Edamame špageti pružaju sličan doživljaj kao tjestenina, dok značajno smanjuju glikemijsko opterećenje sa 17 na 6.
edamame tjestenina - GL 0.5 na 100 g Rezanci od tikvica izvrsna su niskoglikemijska alternativa koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje na 0,5, pomažući u sprječavanju naglih skokova šećera u krvi.
spiralizirani tikvica
Oblici penne tjestenina
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Penne tjestenina, kuhana je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 157 kcal |
| Ugljikohidrati | 30.9 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.6 g |
| Prirodni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.8 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1.3 g |
| Proteini | 5.8 g |
| Masti | 0.9 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 0.2 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio masti
- Umjeren izvor proteina
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Nizak udio vlakana
- Proizvod od rafiniranih žitarica
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Penne tjestenina, kuhana?
Penne tjestenina, kuhana ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 25.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 17.
Je li Penne tjestenina, kuhana prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Penne tjestenina, kuhana ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je edamame tjestenina.
Koji oblik penne tjestenina ima najniže glikemijsko opterećenje?
Penne tjestenina, kuhana ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika penne tjestenina u ovoj bazi podataka (17 na 100 g).
Provjeri Penne tjestenina, kuhana u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
