penne tjestenina
Srednji GI
GL 17.9 po šalica (105 g) · GL 17 na 100 g
- umjerena količina proteina
- umjeren glikemijski indeks
penne tjestenina ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna šalica (105 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 17.9.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169751 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 7 na 100 g Značajno bogatije vlaknima i proteinima, što rezultira puno manjim glikemijskim učinkom.
tjestenina od leće s umakom od rajčice s malo šećera - GL 14 na 100 g Pruža stabilniju razinu šećera u krvi zbog većeg udjela proteina i vlakana u usporedbi s tjesteninom od pšenice.
njoki od brašna slanutka
Oblici penne tjestenina
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
penne tjestenina je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 17.9 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, penne | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 19.7 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 20.4 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 21.1 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 22.4 |
Prikaži svih 9 porcija
| 1 cup, packed | 151 g | 25.7 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 157 kcal |
| Ugljikohidrati | 30.9 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.6 g |
| Prirodni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.8 g |
| Topiva | 0.36 g |
| Netopiva | 1.44 g |
| Proteini | 5.8 g |
| Masti | 0.9 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 0.7 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjerena količina proteina
- nizak dodatak šećera
- sadrži nešto vlakana
- umjeren glikemijski indeks
- nizak udio vlakana za žitaricu
- pročišćeni ugljikohidrati
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks penne tjestenina?
penne tjestenina ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna šalica (105 g) ima glikemijsko opterećenje 17.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 17.
Je li penne tjestenina prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
penne tjestenina ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je tjestenina od leće s umakom od rajčice s malo šećera.
Koji oblik penne tjestenina ima najniže glikemijsko opterećenje?
penne tjestenina ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika penne tjestenina u ovoj bazi podataka (17 na 100 g).
Provjeri penne tjestenina u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
