špinat njoki
GI 65 · UmjerenGL 17 / 100 g5/10
Srednji GI
65 GI
GL 17 na 100 g
Logi ocjena 5/10
- sadrži špinat za dodatne mikronutrijente
- visoki glikemijski indeks i opterećenje
špinat njoki ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
špinat njoki je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
140
Kalorije
26 g
Ugljikohidrati
4 g
Proteini
2.5 g
Masti
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ugljikohidrati | 26 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.2 g |
| Prirodni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.2 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.5 g |
| Proteini | 4 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 1.8 g |
| Natrij | 320 mg |
Stupanj prerade
65%
Visoko prerađen
Zašto ova ocjena?
- sadrži špinat za dodatne mikronutrijente
- bez dodatnih šećera
- sadrži nešto vlakana
- visoki glikemijski indeks i opterećenje
- umjereno visok sadržaj natrija
- nizak sadržaj vlakana u usporedbi s cjelovitim žitaricama
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks špinat njoki?
špinat njoki ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 17 na 100 g.
Je li špinat njoki prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
špinat njoki ima umjeren glikemijski indeks (65). Osobe s inzulinskom rezistencijom mogu ga konzumirati umjereno.
Kako špinat njoki utječe na šećer u krvi?
špinat njoki ima glikemijsko opterećenje 17 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Povezane namirnice
Provjeri špinat njoki u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
