Špinatni wrap
Srednji GI
GL 36 po tipična komad (120 g) · GL 30 na 100 g
- sadrži špinat za dodatne mikronutrijente
- visok sadržaj natrija
Špinatni wrap ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 36.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Roti od bademovog brašna nudi puno manji glikemijski utjecaj (GL 1 naspram 30), uz zadržavanje slične teksture i funkcije za zamatanje ili sendviče.
palačinka od bademovog brašna - GL 1 na 100 g Korištenje raštike kao omota omogućuje značajno smanjenje glikemijskog opterećenja (GL 1 naspram 30) i dodaje vlakna bogata nutrijentima vašem obroku.
Collard greens - GL 4.2 na 100 g Kokosovi omoti su odlična niskoglikemijska alternativa (GL 3 naspram 30) koja dobro funkcionira i za slane i za slatke nadjeve.
kokosova tortilja
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Špinatni wrap je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ugljikohidrati | 46 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 0.9 g |
| Netopiva | 2.1 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 1.5 g |
| Nezasićene | 4 g |
| Natrij | 650 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži špinat za dodatne mikronutrijente
- umjerena količina proteina
- visok sadržaj natrija
- umjereni glikemijski indeks
- prerađeno brašno kao baza
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Špinatni wrap?
Špinatni wrap ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 36; na 100 g glikemijsko opterećenje je 30.
Je li Špinatni wrap prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Špinatni wrap ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je palačinka od bademovog brašna.
Kako Špinatni wrap utječe na šećer u krvi?
Špinatni wrap ima glikemijsko opterećenje 30 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Špinatni wrap u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
