Quiche sa špinatom
Nizak GI
GL 9 na 100 g
- Sadrži lisnato povrće (špinat)
- Umjerena razina obrade
Quiche sa špinatom ima glikemijski indeks 45, viši od običnog Špinat (15).
Ažurirano 8. svi 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Špinat
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Špinat - GI 15 · GL 1 na 100 g boiled
kuhani špinat - GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
Kuhani špinat na pari - lisnato povrćeGI 15 · GL 1 na 100 g potassium rich
- Mladi špinatGI 15 · GL 1 na 100 g baby
- Mladi špinat sa zdrobljenim orasima i balzamičnim octomGI 10 · GL 1 na 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 20 · GL 1 na 100 g filling
Nadjev od špinata - +6 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Quiche sa špinatom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ugljikohidrati | 20 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 12 g |
| Zasićene | 5 g |
| Nezasićene | 6 g |
| Natrij | 420 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži lisnato povrće (špinat)
- Osigurava proteine iz jaja i sira
- Umjerena razina obrade
- Sadrži koru od rafiniranog brašna
- Umjeren sadržaj natrija
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Quiche sa špinatom?
Quiche sa špinatom ima glikemijski indeks 45 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 9 na 100 g.
Je li Quiche sa špinatom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Quiche sa špinatom ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Špinat ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Špinat u ovoj bazi podataka, kuhani špinat ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Quiche sa špinatom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
