tourton sa špinatom
Srednji GI
GL 17 na 100 g
- sadrži lisnato povrće (špinat)
- pržena priprema povećava udio masti
tourton sa špinatom ima glikemijski indeks 60 (Umjeren).
Ažurirano 26. ruj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Quiche od bademovog brašna i jajaGL 1 na 100 g Ovaj quiche nudi znatno manji glikemijski utjecaj (GL 1 naspram 17), uz zadržavanje sličnog slanog profila s koricom.
- GL 3 na 100 g Ovo pruža puno manje glikemijsko opterećenje (GL 3 naspram 17) i služi kao izravna, za šećer u krvi prihvatljivija alternativa korici od žitarica.
tijesto za pizzu od cvjetače - GL 1 na 100 g Frittata je alternativno jelo bogato proteinima i niskog glikemijskog indeksa (GL 1 naspram 17) koje zadržava okus špinata, a pritom eliminira koricu od žitarica s visokim GI.
špinat frittata
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
tourton sa špinatom je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ugljikohidrati | 28 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 2 g |
| Proteini | 5 g |
| Masti | 10 g |
| Zasićene | 3.5 g |
| Nezasićene | 6.5 g |
| Natrij | 420 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži lisnato povrće (špinat)
- umjeren sadržaj vlakana
- pržena priprema povećava udio masti
- umjerena razina natrija
- baza od rafiniranog brašna
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks tourton sa špinatom?
tourton sa špinatom ima glikemijski indeks 60 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 17 na 100 g.
Je li tourton sa špinatom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
tourton sa špinatom ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Quiche od bademovog brašna i jaja.
Kako tourton sa špinatom utječe na šećer u krvi?
tourton sa špinatom ima glikemijsko opterećenje 17 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri tourton sa špinatom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
