špageti karbonara
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- umjeren udio proteina
- visok udio natrija
špageti karbonara ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).
Ažurirano 2. ruj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Tikvice rezane na rezance nude znatno smanjenje glikemijskog opterećenja (0,5 naspram 15) i GI-a, što ih čini izvrsnom alternativom s niskim udjelom ugljikohidrata za kremaste umake.
spiralizirani tikvica - GL 2 na 100 g Špageti tikva pruža puno manji glikemijski učinak (GI 35, GL 2), a pritom zadržava teksturu sličnu tradicionalnoj tjestenini.
špageti tikva - GL 12 na 100 g Tjestenina od leće je zamjena bogata vlaknima i proteinima koja značajno snižava glikemijski indeks (22 naspram 55) u usporedbi s tradicionalnom tjesteninom od pšenice.
tjestenina od leće
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
špageti karbonara je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ugljikohidrati | 27 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 7 g |
| Zasićene | 2.5 g |
| Nezasićene | 4.5 g |
| Natrij | 420 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjeren udio proteina
- sadrži nešto nezasićenih masti
- visok udio natrija
- nizak udio vlakana
- umjereno glikemijsko opterećenje
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks špageti karbonara?
špageti karbonara ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 15 na 100 g.
Je li špageti karbonara prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
špageti karbonara ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je spiralizirani tikvica.
Kako špageti karbonara utječe na šećer u krvi?
špageti karbonara ima glikemijsko opterećenje 15 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri špageti karbonara u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
