ječmeni kruh
Nizak GI
GL 16 na 100 g
- visok udio vlakana
- umjeren udio natrija
ječmeni kruh ima glikemijski indeks 35 (Nizak).
Ažurirano 28. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Bademovo brašno ima znatno niži GI od 5 i GL od 1, što osigurava puno stabilniji odgovor šećera u krvi u usporedbi s ječmenim kruhom.
Bademovo brašno - GL 17.1 na 100 g Kokosovo brašno nudi niži GL od 8,1, što pomaže u smanjenju ukupnog glikemijskog utjecaja vašeg obroka u usporedbi s ječmenim kruhom.
kokosovo brašno
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
ječmeni kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 230 kcal |
| Ugljikohidrati | 45 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.2 g |
| Prirodni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.1 g |
| Netopiva | 4.9 g |
| Proteini | 7.5 g |
| Masti | 1.5 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok udio vlakana
- nizak glikemijski indeks
- sadrži biljne proteine
- umjeren udio natrija
- prerađeni proizvod od žitarica
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks ječmeni kruh?
ječmeni kruh ima glikemijski indeks 35 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 16 na 100 g.
Je li ječmeni kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
ječmeni kruh ima nizak glikemijski indeks (35), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako ječmeni kruh utječe na šećer u krvi?
ječmeni kruh ima glikemijsko opterećenje 16 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri ječmeni kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
