povrtni hosomaki
Srednji GI
GL 16 na 100 g
- Nizak udio zasićenih masti
- Umjereno glikemijsko opterećenje
povrtni hosomaki ima glikemijski indeks 60 (Umjeren).
Ažurirano 20. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ova zamjena značajno smanjuje glikemijsko opterećenje sa 16 na 1, osiguravajući puno stabilniju razinu šećera u krvi.
uramaki od cvjetače - GL 9 na 100 g Zamjena bijele riže kvinojom i dodavanje proteina iz lososa smanjuje glikemijsko opterećenje sa 16 na 9.
Ručni rolat od lososa i kvinoje - GL 6 na 100 g Ova opcija nudi niže glikemijsko opterećenje od 6 u usporedbi s izvornih 16, pomažući u kontroli skokova glukoze nakon obroka.
svježe rižine papirnate rolice s sirovim povrćem i nemasnim proteinima
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
povrtni hosomaki je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ugljikohidrati | 27 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.3 g |
| Proteini | 2.5 g |
| Masti | 1.5 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 320 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio zasićenih masti
- Sadrži vlakna iz povrća
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Visok udio natrija iz začina za sushi rižu
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks povrtni hosomaki?
povrtni hosomaki ima glikemijski indeks 60 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 16 na 100 g.
Je li povrtni hosomaki prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
povrtni hosomaki ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je uramaki od cvjetače.
Kako povrtni hosomaki utječe na šećer u krvi?
povrtni hosomaki ima glikemijsko opterećenje 16 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri povrtni hosomaki u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
