proteinski džep
Srednji GI
GL 17 na 100 g
- Dobar sadržaj proteina
- Umjerena obrada
proteinski džep ima glikemijski indeks 60 (Umjeren).
Ažurirano 2. ruj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Roti od bademovog brašna nudi znatno niži GI (15 naspram 60) i GL (1 naspram 17), pružajući puno stabilniji odgovor šećera u krvi uz zadržavanje slične teksture.
palačinka od bademovog brašna - GL 0.4 na 100 g Zamjena za zamatanje u list salate drastično smanjuje glikemijsko opterećenje sa 17 na 0,44, učinkovito eliminirajući skok šećera u krvi povezan s izvornim džepićem od žitarica.
rikola ili ledena salata - GL 1 na 100 g Zeleno lisnato povrće pruža nutritivno bogatu, niskoglikemijsku alternativu (GI 15, GL 1) koja podržava bolju kontrolu glukoze u usporedbi s džepićem od žitarica visokog GL-a.
veliko lisnato povrće (romana ili kelj)
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
proteinski džep je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ugljikohidrati | 28 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 2 g |
| Proteini | 13 g |
| Masti | 8 g |
| Zasićene | 3 g |
| Nezasićene | 5 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar sadržaj proteina
- Sadrži dijetalna vlakna
- Umjerena obrada
- Umjeren sadržaj natrija
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks proteinski džep?
proteinski džep ima glikemijski indeks 60 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 17 na 100 g.
Je li proteinski džep prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
proteinski džep ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je palačinka od bademovog brašna.
Kako proteinski džep utječe na šećer u krvi?
proteinski džep ima glikemijsko opterećenje 17 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri proteinski džep u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
