Idli
Visok GI
GL 19.2 po tipična komad (120 g) · GL 16 na 100 g
- Nizak sadržaj masti
- Umjeren glikemijski indeks
Idli ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 19.2.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 9 na 100 g Moong dal chilla pruža značajno smanjenje GI (35 naspram 70) i GL (9 naspram 16), nudeći slanu alternativu bogatu proteinima koja odgovara istom kontekstu obroka kao i idly.
palačinka od mung graha - GL 10 na 100 g Quinoa idli zadržava poznatu teksturu i format tradicionalnog idlyja, dok snižava GI na 45 i GL na 10, što rezultira puno sporijim odgovorom šećera u krvi.
fermentirana parena pita (kvinoja i leća) - GL 9 na 100 g Zobeni idli je alternativa bogata vlaknima koja snižava GI na 45 i GL na 9, pomažući u stabilizaciji razine glukoze u krvi u usporedbi s idlyjem na bazi riže.
zobeni i lećini idli - GL 1 na 100 g Riža od cvjetače izvrsna je zamjena s niskim glikemijskim indeksom (GI 10, GL 1) za one koji žele drastično smanjiti unos ugljikohidrata u obroku, zadržavajući pritom sličnu osnovnu teksturu.
fino sjeckani cvjetača
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Idli je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ugljikohidrati | 23 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.2 g |
| Prirodni | 0.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.2 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 0.8 g |
| Proteini | 2.5 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.2 g |
| Natrij | 120 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak sadržaj masti
- Fermentirano za bolju probavljivost
- Umjeren glikemijski indeks
- Nizak sadržaj vlakana
- Baza od rafiniranog riže
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Idli?
Idli ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 19.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 16.
Je li Idli prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Idli ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je palačinka od mung graha.
Kako Idli utječe na šećer u krvi?
Idli ima glikemijsko opterećenje 16 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Idli u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
