udon rezanci

GI 62 · UmjerenGL 28.8 / šalica4/10

Srednji GI

62 GI

GL 28.8 po šalica (180 g) · GL 16 na 100 g

Logi ocjena 4/10

Nizak udio masti
Visoko glikemijsko opterećenje po porciji

udon rezanci ima glikemijski indeks 62 (Umjeren). Jedna šalica (180 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 28.8.

Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Umjesto ovoga

spiralizirani tikvica
GL 0.5 na 100 g Tikvice na rezance nude drastično smanjenje glikemijskog opterećenja (sa 16 na 0,5), čime se značajno smanjuje skok šećera u krvi nakon obroka u usporedbi s udon rezancima.
špageti tikva
GL 2 na 100 g Špageti tikva ima puno manji glikemijski utjecaj (GL 2 naspram 16), a pritom zadržava teksturu sličnu tjestenini koja je prikladna za slična jela.

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

udon rezanci je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Porcije

Porcija	Grami	GL
1 šalica	180 g	28.8
1 serving	200 g	32

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

130

Kalorije

25 g

Ugljikohidrati

3 g

Proteini

0.2 g

Masti

na 100g

Kalorije	130 kcal
Ugljikohidrati	25 g
Šećeri (ukupno)	0.5 g
Prirodni	0.5 g
Dodani	0 g
Vlakna	1 g
Topiva	0.3 g
Netopiva	0.7 g
Proteini	3 g
Masti	0.2 g
Zasićene	0.05 g
Nezasićene	0.1 g
Natrij	200 mg

Stupanj prerade

60%

Umjeren

Zašto ova ocjena?

Nizak udio masti
Nizak udio šećera
Minimalna obrada
Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
Nizak udio vlakana
Nizak omjer proteina i ugljikohidrata

Alergeni

Sadrži: gluten

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks udon rezanci?

udon rezanci ima glikemijski indeks 62 (Umjeren). Jedna šalica (180 g) ima glikemijsko opterećenje 28.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 16.

Je li udon rezanci prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

udon rezanci ima srednji glikemijski indeks (62). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je spiralizirani tikvica.

Kako udon rezanci utječe na šećer u krvi?

udon rezanci ima glikemijsko opterećenje 16 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.

Provjeri udon rezanci u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.