osnovni kruh
Nizak GI
GL 16 na 100 g
- visok udio vlakana
- umjerena razina obrade
osnovni kruh ima glikemijski indeks 45 (Nizak).
Ažurirano 9. lis 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- kruh od bademovog brašnaGL 2 na 100 g Kruh od bademovog brašna nudi znatno niži GI (20 naspram 45) i GL (2 naspram 16), pružajući puno stabilniji odgovor šećera u krvi.
- GL 1 na 100 g Cvjetača u obliku pločica izvrsna je niskougljikohidratna alternativa s minimalnim GL-om od 1, čime se drastično smanjuje glikemijski utjecaj u usporedbi s običnim kruhom.
pogačice od cvjetače - Klijano lećaGL 7.1 na 100 g Proklijala leća nudi niži GI (32) i GL (7,08) uz dodatak vlakana i proteina koji pomažu ublažiti skok šećera u krvi.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
osnovni kruh je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 254 kcal |
| Ugljikohidrati | 34.4 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 2.5 g |
| Dodani | 1.5 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 2 g |
| Netopiva | 4 g |
| Proteini | 13.5 g |
| Masti | 7.2 g |
| Zasićene | 1.1 g |
| Nezasićene | 6.1 g |
| Natrij | 420 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok udio vlakana
- dobar izvor proteina
- obogaćen vitaminima i mineralima
- umjerena razina obrade
- sadrži dodane šećere
- relativno visok udio natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks osnovni kruh?
osnovni kruh ima glikemijski indeks 45 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 16 na 100 g.
Je li osnovni kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
osnovni kruh ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako osnovni kruh utječe na šećer u krvi?
osnovni kruh ima glikemijsko opterećenje 16 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri osnovni kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
