tamale od crnog graha i povrća (cjelovita masa)
Srednji GI
GL 18 po tipična komad (120 g) · GL 15 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umjerena količina natrija
tamale od crnog graha i povrća (cjelovita masa) ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 18.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 4 na 100 g Varivo od leće nudi znatno niže glikemijsko opterećenje (4 naspram 15), što će rezultirati puno sporijim i stabilnijim porastom šećera u krvi u usporedbi s tamaleom.
varivo od leće i povrća - Sarma od lećeGL 4 na 100 g Ovaj wrap pruža sličan slani, biljni profil kao i tamale, ali uz puno manji glikemijski utjecaj (GO 4 naspram 15), što ga čini boljim izborom za kontrolu šećera u krvi.
- GL 10 na 100 g Iako je i dalje jelo na bazi žitarica, ova mješavina ima niži glikemijski indeks i opterećenje od tamalea, nudeći stabilnije oslobađanje energije.
kuhana quinoa i mješavina crnog graha
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
tamale od crnog graha i povrća (cjelovita masa) je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 160 kcal |
| Ugljikohidrati | 28 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 5 g |
| Topiva | 1.5 g |
| Netopiva | 3.5 g |
| Proteini | 5.5 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 320 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok sadržaj vlakana
- Umjeren protein
- Niska dodana količina šećera
- Umjerena količina natrija
- Umjeren glikemijski indeks
- Prerađena žitarica
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks tamale od crnog graha i povrća (cjelovita masa)?
tamale od crnog graha i povrća (cjelovita masa) ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 18; na 100 g glikemijsko opterećenje je 15.
Je li tamale od crnog graha i povrća (cjelovita masa) prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
tamale od crnog graha i povrća (cjelovita masa) ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je varivo od leće i povrća.
Kako tamale od crnog graha i povrća (cjelovita masa) utječe na šećer u krvi?
tamale od crnog graha i povrća (cjelovita masa) ima glikemijsko opterećenje 15 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri tamale od crnog graha i povrća (cjelovita masa) u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
