riža s patlidžanom
Srednji GI
GL 24 po tipična šalica (150 g) · GL 16 na 100 g
- sadrži povrće (patlidžan)
- umjereni glikemijski indeks
riža s patlidžanom ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 24.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Riža od cvjetače je alternativa povrća bez škroba koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje sa 16 na 1, značajno minimizirajući skokove šećera u krvi.
fino sjeckani cvjetača - GL 10 na 100 g Kombinacija smeđe riže s lećom dodaje vlakna i proteine, što smanjuje glikemijsko opterećenje na 10 i usporava apsorpciju glukoze u usporedbi s običnom rižom s patlidžanom.
mješavina integralne smeđe riže i leće - GL 11 na 100 g Kvinoja je alternativa žitaricama s više proteina i vlakana koja nudi niže glikemijsko opterećenje od 11, pružajući stabilnije oslobađanje energije.
Kuhana kvinoja
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
riža s patlidžanom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 150 kcal |
| Ugljikohidrati | 27 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.2 g |
| Prirodni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.2 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.5 g |
| Proteini | 3.2 g |
| Masti | 3.5 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 2.3 g |
| Natrij | 320 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži povrće (patlidžan)
- umjerena količina vlakana
- umjereni glikemijski indeks
- prerađena bijela riža kao baza
- umjerena količina natrija
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks riža s patlidžanom?
riža s patlidžanom ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 24; na 100 g glikemijsko opterećenje je 16.
Je li riža s patlidžanom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
riža s patlidžanom ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je fino sjeckani cvjetača.
Kako riža s patlidžanom utječe na šećer u krvi?
riža s patlidžanom ima glikemijsko opterećenje 16 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri riža s patlidžanom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
