kruh s niskim glikemijskim indeksom
Nizak GI
GL 16 na 100 g
- visok udio vlakana
- umjeren sadržaj natrija
kruh s niskim glikemijskim indeksom ima glikemijski indeks 40, niži od običnog Bijeli kruh (75).
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Cvjetača u obliku ploški pruža teksturu sličnu kruhu sa znatno nižim glikemijskim opterećenjem (GL) od 1 u usporedbi sa 16, što dovodi do puno manjeg utjecaja na šećer u krvi.
pogačice od cvjetače - GL 14 na 100 g Ovo je izravna alternativa kruhu koja nudi nešto niže glikemijsko opterećenje (14 naspram 16) uz zadržavanje sličnog kulinarskog iskustva.
Kruh od lanenih sjemenki
Oblici Bijeli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bijeli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Kruh s malo ugljikohidrata i sjemenkama - GI 35 · GL 5 na 100 g marka: carbonaut
Karbonaut kruhni rez - Putka ProBody kruhGI 35 · GL 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - zapečena jaja s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kruh s niskim glikemijskim indeksom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ugljikohidrati | 38 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.5 g |
| Netopiva | 4.5 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 3.5 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 3 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok udio vlakana
- niži glikemijski indeks
- sadrži cjelovite žitarice
- umjeren sadržaj natrija
- prerađena hrana
- sadrži dodane šećere
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kruh s niskim glikemijskim indeksom?
kruh s niskim glikemijskim indeksom ima glikemijski indeks 40 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 16 na 100 g.
Je li kruh s niskim glikemijskim indeksom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kruh s niskim glikemijskim indeksom ima nizak glikemijski indeks (40), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Bijeli kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bijeli kruh u ovoj bazi podataka, Keto kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (1.2 na 100 g).
Provjeri kruh s niskim glikemijskim indeksom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
