pilav
Srednji GI
GL 24 po tipična šalica (150 g) · GL 16 na 100 g
- Nizak udio masti
- Visoko glikemijsko opterećenje (bijela riža)
pilav ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 24.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 10 na 100 g Dodavanje slanutka značajno povećava udio vlakana i proteina, što smanjuje cjelokupni glikemijski odgovor.
mješavina integralne smeđe riže i leće - GL 8 na 100 g Kvinoja je potpuni izvor proteina s nižim glikemijskim indeksom od bijele riže, pružajući dugotrajniju energiju.
Kvinoja s slanutkom i povrćem - GL 1 na 100 g Ovo je alternativa s vrlo malo ugljikohidrata i puno vlakana koja minimalno utječe na razinu glukoze u krvi.
fino sjeckani cvjetača
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pilav je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ugljikohidrati | 25 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.5 g |
| Prirodni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.2 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 0.8 g |
| Proteini | 3 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2 g |
| Natrij | 180 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio masti
- Minimalna obrada
- Bez dodanih šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje (bijela riža)
- Nizak udio vlakana
- Ograničena gustoća proteina
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pilav?
pilav ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 24; na 100 g glikemijsko opterećenje je 16.
Je li pilav prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pilav ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je mješavina integralne smeđe riže i leće.
Kako pilav utječe na šećer u krvi?
pilav ima glikemijsko opterećenje 16 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri pilav u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
