Kruh sa sjemenkama i cjelovitim žitaricama
Nizak GI
GL 7.2 po komad (45 g) · GL 16 na 100 g
- Visok udio vlakana (8g) za stabilnost šećera u krvi
- Umjereno glikemijsko opterećenje (16 na 100g)
Kruh sa sjemenkama i cjelovitim žitaricama ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna komad (45 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.2.
Ažurirano 29. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Klijanje smanjuje antinutrijente i snižava glikemijski učinak u usporedbi s običnom cjelovitom pšenicom.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 1 na 100 g Iznimno nizak udio ugljikohidrata i visok udio zdravih masti, što ga čini idealnim za kontrolu razine inzulina.
Bademovo brašno - GL 0.1 na 100 g Pruža znatno više vlakana i omega-3 masnih kiselina uz zanemarivo glikemijsko opterećenje.
mljeveni lan i voda (laneno jaje)
Oblici Kruh sa sjemenkama i cjelovitim žitaricama
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kruh sa sjemenkama i cjelovitim žitaricama je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 7.2 |
| 2 slices | 90 g | 14.4 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 35 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 8 g |
| Topiva | 2.4 g |
| Netopiva | 5.6 g |
| Proteini | 10 g |
| Masti | 7 g |
| Zasićene | 1 g |
| Nezasićene | 6 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana (8g) za stabilnost šećera u krvi
- Niska razina obrade i zdrave nezasićene masti
- Umjereno glikemijsko opterećenje (16 na 100g)
- Sadrži ugljikohidrate na bazi pšenice koji utječu na odgovor inzulina
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kruh sa sjemenkama i cjelovitim žitaricama?
Kruh sa sjemenkama i cjelovitim žitaricama ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna komad (45 g) ima glikemijsko opterećenje 7.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 16.
Je li Kruh sa sjemenkama i cjelovitim žitaricama prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kruh sa sjemenkama i cjelovitim žitaricama ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Kruh sa sjemenkama i cjelovitim žitaricama ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Kruh sa sjemenkama i cjelovitim žitaricama u ovoj bazi podataka, Kruh sa sjemenkama ima najniže glikemijsko opterećenje (4 na 100 g).
Provjeri Kruh sa sjemenkama i cjelovitim žitaricama u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
