Salata od riže
Srednji GI
GL 16 na 100 g
- Nizak udio zasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje od bijele riže
Salata od riže ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 11 na 100 g Ima znatno manji glikemijski utjecaj i veći udio vlakana od bijele riže, što potiče bolju kontrolu šećera u krvi.
Kuhana kvinoja - GL 1 na 100 g Iznimno je siromašna ugljikohidratima i glikemijskim opterećenjem, što je čini idealnom za upravljanje inzulinskom rezistencijom.
fino sjeckani cvjetača - GL 7.9 na 100 g Visok udio beta-glukan vlakana pomaže usporiti apsorpciju glukoze, sprječavajući nagle skokove inzulina povezane s bijelom rižom.
ječam (cijelo zrno, kuhan)
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Salata od riže je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ugljikohidrati | 24 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.2 g |
| Prirodni | 0.7 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1 g |
| Proteini | 3.5 g |
| Masti | 3.5 g |
| Zasićene | 0.6 g |
| Nezasićene | 2.2 g |
| Natrij | 260 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio zasićenih masti
- Minimalna razina obrade
- Dobar doprinos hidrataciji
- Visoko glikemijsko opterećenje od bijele riže
- Niska gustoća vlakana
- Ograničen sadržaj proteina za sitost
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Salata od riže?
Salata od riže ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 16 na 100 g.
Je li Salata od riže prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Salata od riže ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Kuhana kvinoja.
Kako Salata od riže utječe na šećer u krvi?
Salata od riže ima glikemijsko opterećenje 16 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Salata od riže u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
