Žitarice
1.748 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Riža s grahom Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
salata od kruha Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
sirni ravioli Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
smeđi idli Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Smjesa za palačinke Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
sojin pilav Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 španjolska riža Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
špinat ravioli Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
tortelini Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Veganska rolada s gljivama i paprikom Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
yorkshire puding (cijelo pšenično ili pšenično brašno) Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 bijela tjestenina Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 biljni nadjev Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
cimetni tost žitarice Nizak GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 
Cjeloviti kruh s humusom i rajčicom Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Doenjang pasta Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 empanada sa špinatom i sirom Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Farfalle tjestenina Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
francuski tost od integralnog kruha, manje šećera, pečen Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 goveđa samsa Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Gyoza knedle Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
kikiriki granola Nizak GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
kimchi palačinke Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
kroket Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
kuhana pšenična špageta Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
kuhana tjestenina Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 kuhana tjestenina Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Kuhana tjestenina Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 kuhani instant rezanci Visok GI 73 GL 15 / 100 g 2/10 kuhani kuskus Srednji GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 kuhani kuskus Srednji GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
kuhani špageti Nizak GI 49 GL 15 / 100 g 4/10 
kus-kus Srednji GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
kvasac od cjelovitog raženog brašna Nizak GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 
listovi za lazanje Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Łazanki tjestenina Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
makaroni Nizak GI 47 GL 15 / 100 g 4/10 maki Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
mašne tjestenine Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 Mediteranska riža Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 Okruglice s kimchijem i mesom Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 palačinka od pira Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
palačinka od pira Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
palačinka od slatkog krumpira Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
parboiled riža Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
pečene knedle s povrćem i lećom Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
povrtna knedla Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Pržena riža s mrkvom, jajetom, mladim lukom i poblano paprikom Srednji GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 Quesadilla sa sirom Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Ravioli s bundevom Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
ravioli s izvlačenom svinjetinom Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Ravioli s pirjanom govedinom Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Riža s gljivama i graškom Srednji GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 Riža s više vrsta žitarica Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 
rižine knedle Srednji GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 
Rižine rezance Srednji GI 61 GL 15 / 100 g 4/10 
sendvič s grilanim sirom (cjeloviti kruh, sir s niskim udjelom masti) Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 špageti karbonara Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Špageti s crnilom od sipe Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Špinat špecle Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
tamale od crnog graha i povrća (cjelovita masa) Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 Tartufata Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
tjestenina od cikle Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 tjestenina sa sirom Srednji GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
tjestenina sa sirom i bosiljkom Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
pita od špinata i cvjetače Srednji GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 Basmati riža, kuhana Srednji GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 biljni krep Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Catalina Crunch Chocolate Peanut Butter Cereal Nizak GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 cvjetača paratha Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Dumplings od pira i kiselog kupusa Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Ezekielov kruh Nizak GI 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Ezekielov kruh od proklijalih žitarica Nizak GI 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 Futo maki sushi Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Heljdine palačinke s džemom bez šećera Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
idli Visok GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli Visok GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 Izraelski kuskus Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 ječmeni kruh Nizak GI 35 GL 16 / 100 g 7/10 
kineske rezance Srednji GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 
klicani kruh od cjelovitog zrna Nizak GI 36 GL 16 / 100 g 7/10 
knedle od leće i heljde Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
knedle sa sirom Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
krastavac sushi rola Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Kruh od cjelovitog zrna s avokadom Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 kruh od proklijalih žitarica Nizak GI 36 GL 16 / 100 g 7/10 kruh s niskim glikemijskim indeksom Nizak GI 40 GL 16 / 100 g 7/10 
Kruh sa sjemenkama i cjelovitim žitaricama Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 kuhana tjestenina farfalle Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
linguine s crnilom sipe Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Linguini tjestenina Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 lo mein rezanci Srednji GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
Manikoti tjestenina Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
nadjev za kobasice Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
njoki od slatkog krumpira Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 Palačinke od cjelovitih zobenih pahuljica i jaja Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
pilav Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Pileći knedle Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
piletina tamales Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 povrtni hosomaki Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
