kuhani špageti
Nizak GI
GL 17.7 po šalica (124 g) · GL 14.2 na 100 g
- Glikemijski indeks kuhanih špageta je oko 49, što je niže od bijelog kruha ili bijele riže
- Uglavnom rafinirani škrob: oko 31 g ugljikohidrata na 100 g kuhanih špageta
kuhani špageti ima glikemijski indeks 49 (Nizak). Jedna šalica (124 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 17.7.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169737 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 14.4 na 100 g The same spaghetti made from whole-wheat flour: about twice the fibre, with a similar glycemic index.
Integralni špageti - GL 8.3 na 100 g Protein-enriched wheat pasta: about 50% more protein than regular spaghetti and a lower glycemic index.
Proteinska tjestenina od žitarica - GL 12 na 100 g Made from lentil flour: more protein and fibre than wheat spaghetti, a low glycemic index and no gluten.
tjestenina od leće - GL 2 na 100 g Baked spaghetti squash falls into strands that take any spaghetti sauce, with about a fifth of the calories.
špageti tikva
Oblici kuhani špageti
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kuhani špageti je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, not packed | 124 g | 17.7 |
| 1 cup, packed | 151 g | 21.5 |
| 1 serving (75 g dry) | 178 g | 25.3 |
| 1 large plate (100 g dry) | 238 g | 33.9 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 158 kcal |
| Ugljikohidrati | 30.86 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.56 g |
| Prirodni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.8 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1.3 g |
| Proteini | 5.8 g |
| Masti | 0.93 g |
| Zasićene | 0.21 g |
| Nezasićene | 0.21 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Glikemijski indeks kuhanih špageta je oko 49, što je niže od bijelog kruha ili bijele riže
- Vrlo malo masti: manje od 1 g na 100 g kuhanih špageta, bez dodanog šećera
- Oko 6 g proteina na 100 g kuhanih špageta
- Uglavnom rafinirani škrob: oko 31 g ugljikohidrata na 100 g kuhanih špageta
- Malo vlakana: 1,8 g na 100 g, otprilike polovica količine u špagetima od cjelovitog zrna pšenice
- Porcije se lako povećavaju: tanjur od 250 g sadrži oko 400 kcal
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kuhani špageti?
kuhani špageti ima glikemijski indeks 49 (Nizak). Jedna šalica (124 g) ima glikemijsko opterećenje 17.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 14.2.
Je li kuhani špageti prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kuhani špageti ima nizak glikemijski indeks (49), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik kuhani špageti ima najniže glikemijsko opterećenje?
kuhani špageti ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika kuhani špageti u ovoj bazi podataka (14.2 na 100 g).
Provjeri kuhani špageti u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
