Proteinska tjestenina od žitarica
Nizak GI
GL 28.5 po tipična šalica (150 g) · GL 19 na 100 g
- Dobar izvor proteina
- Visok udio neto ugljikohidrata
Proteinska tjestenina od žitarica ima glikemijski indeks 35, niži od običnog Kuhana tjestenina (50). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 28.5.
Ažurirano 26. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 14 na 100 g Veći udio vlakana i struktura proteina usporavaju probavu, što dovodi do stabilnijeg odgovora glukoze u krvi u usporedbi s običnom proteinskom tjesteninom.
njoki od brašna slanutka - GL 0.5 na 100 g Kao cjelovita biljna namirnica, pružaju esencijalne mikronutrijente uz minimalan kalorijski i ugljikohidratni utjecaj na šećer u krvi.
spiralizirani tikvica
Oblici Kuhana tjestenina
- GI 50 · GL 15 na 100 g
Kuhana tjestenina - GI 45 · GL 9 na 100 g wholetomato sauce
tjestenina od cjelovitih žitarica s domaćim umakom od rajčice bez dodatka šećera - GI 45 · GL 12 na 100 g wholeboiled
Kuhana integralna tjestenina - Tjestenina s ribljim raguomGI 55 · GL 12 na 100 g fish ragu
- Tricolore tjestenina (kuhana)GI 50 · GL 13 na 100 g tricolore
- bijela tjesteninaGI 50 · GL 15 na 100 g white
- GI 50 · GL 15 na 100 g cooked
kuhana tjestenina - +16 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Proteinska tjestenina od žitarica je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ugljikohidrati | 55 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.1 g |
| Netopiva | 4.9 g |
| Proteini | 22 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 2 g |
| Natrij | 10 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor proteina
- Pristojan udio vlakana
- Nizak glikemijski indeks
- Visok udio neto ugljikohidrata
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Baza od rafiniranih žitarica
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Proteinska tjestenina od žitarica?
Proteinska tjestenina od žitarica ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 28.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 19.
Je li Proteinska tjestenina od žitarica prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Proteinska tjestenina od žitarica ima nizak glikemijski indeks (35), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Kuhana tjestenina ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Kuhana tjestenina u ovoj bazi podataka, tjestenina od cjelovitih žitarica s domaćim umakom od rajčice bez dodatka šećera ima najniže glikemijsko opterećenje (9 na 100 g).
Provjeri Proteinska tjestenina od žitarica u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
