kus-kus
Srednji GI
GL 23.6 po šalica (157 g) · GL 15 na 100 g
- Vrlo nizak udio masti
- Visoki glikemijski indeks (65)
kus-kus ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna šalica (157 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 23.6.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169700 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 11 na 100 g Ima niži glikemijski indeks te znatno veći udio vlakana i proteina, što poboljšava kontrolu šećera u krvi.
Kuhana kvinoja - GL 1 na 100 g Iznimno je siromašan ugljikohidratima i glikemijskim opterećenjem, što ga čini idealnim za upravljanje inzulinskom rezistencijom.
fino sjeckani cvjetača
Oblici kus-kus
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kus-kus je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, cooked | 157 g | 23.6 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 112 kcal |
| Ugljikohidrati | 23.2 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.1 g |
| Prirodni | 0.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.4 g |
| Topiva | 0.3 g |
| Netopiva | 1.1 g |
| Proteini | 3.8 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.05 g |
| Nezasićene | 0.15 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak udio masti
- Prirodno bez dodanih šećera
- Visoki glikemijski indeks (65)
- Nizak udio vlakana za žitaricu
- Proizvod od rafinirane pšenice
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kus-kus?
kus-kus ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna šalica (157 g) ima glikemijsko opterećenje 23.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 15.
Je li kus-kus prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kus-kus ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Kuhana kvinoja.
Koji oblik kus-kus ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima kus-kus u ovoj bazi podataka, salata od tune s kuskusom ima najniže glikemijsko opterećenje (9 na 100 g).
Provjeri kus-kus u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
