španjolska riža
Srednji GI
GL 14 na 100 g
- Sadrži nešto vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
španjolska riža ima glikemijski indeks 60 (Umjeren).
Ažurirano 31. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
španjolska riža je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ugljikohidrati | 24 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1 g |
| Proteini | 2.5 g |
| Masti | 1.5 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži nešto vlakana
- Nizak udio zasićenih masti
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Baza od prerađene bijele riže
- Umjeren sadržaj natrija
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks španjolska riža?
španjolska riža ima glikemijski indeks 60 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 14 na 100 g.
Je li španjolska riža prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
španjolska riža ima umjeren glikemijski indeks (60). Osobe s inzulinskom rezistencijom mogu ga konzumirati umjereno.
Kako španjolska riža utječe na šećer u krvi?
španjolska riža ima glikemijsko opterećenje 14 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Povezane namirnice
Provjeri španjolska riža u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
