špecle
Visok GI
GL 31.5 po tipična šalica (150 g) · GL 21 na 100 g
- umjereni sadržaj proteina
- visoki glikemijski teret
špecle ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 31.5.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Rezanci od tikvica nude znatno smanjenje glikemijskog utjecaja (GL 0,5 naspram 20) i GI, što ih čini izvrsnom alternativom tradicionalnoj tjestenini s niskim udjelom ugljikohidrata.
spiralizirani tikvica - GL 6 na 100 g Njoki od cvjetače pružaju puno niže glikemijsko opterećenje (GL 6 naspram 20) i GI, nudeći teksturu sličnu onoj kod Spätzlea uz znatno manji utjecaj na šećer u krvi.
cvjetača njoki - GL 19 na 100 g Fusilli od slanutka imaju znatno niži GI (35 naspram 70) od Spätzlea, pružajući stabilnije oslobađanje energije uz zadržavanje iskustva jedenja tjestenine.
Fusilli od slanutka
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
špecle je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 170 kcal |
| Ugljikohidrati | 30 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 2 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 1 g |
| Natrij | 120 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjereni sadržaj proteina
- niska dodana količina šećera
- sadrži nešto vlakana
- visoki glikemijski teret
- visoki glikemijski indeks
- nizak sadržaj vlakana u odnosu na ukupne ugljikohidrate
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks špecle?
špecle ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 31.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 21.
Je li špecle prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
špecle ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je spiralizirani tikvica.
Kako špecle utječe na šećer u krvi?
špecle ima glikemijsko opterećenje 21 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri špecle u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
