Špinat špecle
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- Sadrži špinat za dodatne mikronutrijente
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Špinat špecle ima glikemijski indeks 60 (Umjeren).
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Tikvice rezane na rezance nude znatno niže glikemijsko opterećenje (0,5 naspram 15) i GI, što ima puno blaži učinak na šećer u krvi, a služe kao slična baza poput tjestenine.
spiralizirani tikvica - GL 2 na 100 g Špageti tikva pruža zadovoljavajuću, vlaknastu teksturu s puno nižim glikemijskim opterećenjem (2 naspram 15), pomažući u stabilizaciji razine glukoze nakon obroka.
špageti tikva - GL 1 na 100 g Riža od cvjetače izvrsna je niskoglikemijska alternativa (GL 1 naspram 15) koja drastično smanjuje opterećenje ugljikohidratima u usporedbi sa spätzleom na bazi žitarica.
fino sjeckani cvjetača
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Špinat špecle je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 150 kcal |
| Ugljikohidrati | 25 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 3 g |
| Zasićene | 1 g |
| Nezasićene | 2 g |
| Natrij | 220 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži špinat za dodatne mikronutrijente
- Umjeren sadržaj proteina
- Niži udio dodanih šećera
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Baza od rafiniranog brašna
- Umjeren sadržaj natrija
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Špinat špecle?
Špinat špecle ima glikemijski indeks 60 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 15 na 100 g.
Je li Špinat špecle prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Špinat špecle ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je spiralizirani tikvica.
Kako Špinat špecle utječe na šećer u krvi?
Špinat špecle ima glikemijsko opterećenje 15 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Špinat špecle u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
