Riža s gljivama i graškom
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- Sadrži vlakna iz graška i gljiva
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Riža s gljivama i graškom ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Riža od cvjetače je alternativa sa znatno nižim glikemijskim indeksom koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje s 15 na 1 na 100 g.
fino sjeckani cvjetača - GL 10 na 100 g Dodavanje leće smeđoj riži smanjuje ukupni glikemijski indeks i opterećenje u usporedbi s običnom rižom, pružajući stabilniji odgovor šećera u krvi.
mješavina integralne smeđe riže i leće - GL 11 na 100 g Kvinoja je nutritivno bogata alternativa žitaricama s nižim glikemijskim indeksom i opterećenjem, što pomaže u ublažavanju skokova šećera u krvi.
Kuhana kvinoja
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Riža s gljivama i graškom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ugljikohidrati | 23 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.2 g |
| Prirodni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.1 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 3.5 g |
| Masti | 1.2 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 1 g |
| Natrij | 180 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži vlakna iz graška i gljiva
- Nizak udio zasićenih masti
- Osigurava biljne bjelančevine
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži rafiniranu rižu
- Umjeren sadržaj natrija
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Riža s gljivama i graškom?
Riža s gljivama i graškom ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 15 na 100 g.
Je li Riža s gljivama i graškom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Riža s gljivama i graškom ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je fino sjeckani cvjetača.
Kako Riža s gljivama i graškom utječe na šećer u krvi?
Riža s gljivama i graškom ima glikemijsko opterećenje 15 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Riža s gljivama i graškom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
