Riža s više vrsta žitarica
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- Visok udio vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Riža s više vrsta žitarica ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Cvjetača riža nudi ogromno smanjenje glikemijskog opterećenja (s 15 na 1) i GI-a, što je čini izvrsnom alternativom s niskim udjelom ugljikohidrata za stabilnost šećera u krvi.
fino sjeckani cvjetača - GL 7.9 na 100 g Ječmena kaša pruža znatno niži GI (28 naspram 55) i GL, nudeći dugotrajnije oslobađanje energije uz zadržavanje slične teksture žitarica.
ječam (cijelo zrno, kuhan) - GL 1 na 100 g Crna soja je mahunarka bogata vlaknima i niskog glikemijskog indeksa koja služi kao nutritivno bogata zamjena za rižu pogodna za održavanje šećera u krvi.
crni soja
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Riža s više vrsta žitarica je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ugljikohidrati | 27 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.3 g |
| Prirodni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.7 g |
| Proteini | 3.2 g |
| Masti | 1.1 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 0.9 g |
| Natrij | 3 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Nizak udio dodanih šećera
- Sadrži cjelovite žitarice
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži nešto rafiniranih žitarica
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Riža s više vrsta žitarica?
Riža s više vrsta žitarica ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 15 na 100 g.
Je li Riža s više vrsta žitarica prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Riža s više vrsta žitarica ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je fino sjeckani cvjetača.
Kako Riža s više vrsta žitarica utječe na šećer u krvi?
Riža s više vrsta žitarica ima glikemijsko opterećenje 15 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Riža s više vrsta žitarica u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
