Kuhana tjestenina
Nizak GI
GL 15.2 po šalica (107 g) · GL 14.2 na 100 g
- Glikemijski indeks oko 49 za kuhanu špagetu, niži od bijelog kruha ili bijele riže
- Uglavnom rafinirani škrob: oko 31 g ugljikohidrata na 100 g kuhane tjestenine
Kuhana tjestenina ima glikemijski indeks 49 (Nizak). Jedna šalica (107 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 15.2.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169737 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 14.4 na 100 g The same pasta made from whole-wheat flour: about twice the fibre, with a similar glycemic index.
tjestenina od cjelovitog zrna - GL 8.3 na 100 g Protein-enriched wheat pasta: about 50% more protein than regular pasta and a lower glycemic index.
Proteinska tjestenina od žitarica - GL 12 na 100 g Made from lentil flour: more protein and fibre than wheat pasta, a low glycemic index and no gluten.
tjestenina od leće - GL 9 na 100 g Buckwheat noodles fill the same bowl with fewer calories and a lower glycemic load per 100 g cooked.
heljdini rezanci
Oblici Kuhana tjestenina
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kuhana tjestenina je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup penne or fusilli | 107 g | 15.2 |
| 1 cup macaroni | 120 g | 17.1 |
| 1 cup spaghetti | 124 g | 17.7 |
| 1 serving (75 g dry) | 178 g | 25.3 |
| 1 large plate (100 g dry) | 238 g | 33.9 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 158 kcal |
| Ugljikohidrati | 30.86 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.56 g |
| Prirodni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.8 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1.3 g |
| Proteini | 5.8 g |
| Masti | 0.93 g |
| Zasićene | 0.21 g |
| Nezasićene | 0.72 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Glikemijski indeks oko 49 za kuhanu špagetu, niži od bijelog kruha ili bijele riže
- Vrlo malo masti: ispod 1 g na 100 g kuhane tjestenine, bez dodanog šećera
- Oko 6 g proteina na 100 g kuhane tjestenine
- Uglavnom rafinirani škrob: oko 31 g ugljikohidrata na 100 g kuhane tjestenine
- Malo vlakana: 1,8 g na 100 g, oko polovice količine u tjestenini od cjelovitog zrna
- Porcije se lako povećavaju: tanjur od 250 g donosi oko 400 kcal
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kuhana tjestenina?
Kuhana tjestenina ima glikemijski indeks 49 (Nizak). Jedna šalica (107 g) ima glikemijsko opterećenje 15.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 14.2.
Je li Kuhana tjestenina prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kuhana tjestenina ima nizak glikemijski indeks (49), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Kuhana tjestenina ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Kuhana tjestenina u ovoj bazi podataka, svježa tjestenina ima najniže glikemijsko opterećenje (12.5 na 100 g).
Provjeri Kuhana tjestenina u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
