Kuhana tjestenina
Nizak GI
GL 15.8 po šalica (105 g) · GL 15 na 100 g
- Nizak udio masti
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
Kuhana tjestenina ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna šalica (105 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 15.8.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169737 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 14 na 100 g Pruža znatno više vlakana i proteina, što pomaže u stabilizaciji razine šećera u krvi u usporedbi s tjesteninom od pšenice.
njoki od brašna slanutka - GL 11 na 100 g Nudi vrhunski nutritivni profil s više vlakana i minerala, što dovodi do postupnijeg odgovora glukoze u krvi.
Kuhana kvinoja
Oblici Kuhana tjestenina
- GI 45 · GL 9 na 100 g wholetomato sauce
tjestenina od cjelovitih žitarica s domaćim umakom od rajčice bez dodatka šećera - GI 45 · GL 12 na 100 g wholeboiled
Kuhana integralna tjestenina - Tjestenina s ribljim raguomGI 55 · GL 12 na 100 g fish ragu
- Tricolore tjestenina (kuhana)GI 50 · GL 13 na 100 g tricolore
- bijela tjesteninaGI 50 · GL 15 na 100 g white
- GI 50 · GL 15 na 100 g cooked
kuhana tjestenina - GI 50 · GL 15 na 100 g bow tie
mašne tjestenine
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Kuhana tjestenina je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
Prikaži svih 9 porcija
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 158 kcal |
| Ugljikohidrati | 31 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.6 g |
| Prirodni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.8 g |
| Topiva | 0.36 g |
| Netopiva | 1.44 g |
| Proteini | 5.8 g |
| Masti | 0.9 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 0.7 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio masti
- Minimalna razina obrade
- Visoko glikemijsko opterećenje po porciji
- Niska gustoća vlakana
- Izvor rafiniranih ugljikohidrata
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Kuhana tjestenina?
Kuhana tjestenina ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna šalica (105 g) ima glikemijsko opterećenje 15.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 15.
Je li Kuhana tjestenina prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Kuhana tjestenina ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Kuhana tjestenina ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Kuhana tjestenina u ovoj bazi podataka, tjestenina od cjelovitih žitarica s domaćim umakom od rajčice bez dodatka šećera ima najniže glikemijsko opterećenje (9 na 100 g).
Provjeri Kuhana tjestenina u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
