Tjestenina od durum pšenice
Nizak GI
GL 35.5 po šalica (95 g) · GL 37.3 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks (45)
- Visok glikemijski indeks po porciji
Tjestenina od durum pšenice ima glikemijski indeks 50, viši od običnog Kuhana tjestenina (49). Jedna šalica (95 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 35.5.
Pregledano 7. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169736 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Kuhana tjestenina
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Tjestenina od durum pšenice je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 2 oz | 57 g | 21.3 |
| 1 serving (75 g) | 75 g | 28 |
| 1 cup penne | 95 g | 35.5 |
| 1 cup macaroni | 122 g | 45.6 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 371 kcal |
| Ugljikohidrati | 74.67 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.67 g |
| Prirodni | 2.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.2 g |
| Topiva | 1 g |
| Netopiva | 2.2 g |
| Proteini | 13.04 g |
| Masti | 1.51 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.21 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak glikemijski indeks (45)
- Dobar udio proteina
- Vrlo nizak udio zasićenih masti i natrija
- Visok glikemijski indeks po porciji
- Umjerena gustoća ugljikohidrata
- Nizak udio vlakana za proizvod od žitarica
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Tjestenina od durum pšenice?
Tjestenina od durum pšenice ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna šalica (95 g) ima glikemijsko opterećenje 35.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 37.3.
Je li Tjestenina od durum pšenice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Tjestenina od durum pšenice ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Kuhana tjestenina ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Kuhana tjestenina u ovoj bazi podataka, svježa tjestenina ima najniže glikemijsko opterećenje (12.5 na 100 g).
Provjeri Tjestenina od durum pšenice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
