Riža s grahom
Srednji GI
GL 21 po tipična šalica (150 g) · GL 14 na 100 g
- umjerena količina vlakana
- umjereni glikemijski indeks
Riža s grahom ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 21.
Ažurirano 18. stu 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 10 na 100 g Quinoa has a lower glycemic index and higher protein content, making this mix better for blood sugar control.
kuhana quinoa i mješavina crnog graha - GL 1 na 100 g Cauliflower rice significantly reduces glycemic load, supporting better glucose management.
fino sjeckani cvjetača - GL 8 na 100 g Barley’s beta-glucan fiber and chickpeas’ low glycemic index help stabilize blood sugar levels.
ječam i slanutak (kuhani, miješani)
Oblici Riža s grahom
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Riža s grahom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ugljikohidrati | 25 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.3 g |
| Prirodni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.5 g |
| Topiva | 1.1 g |
| Netopiva | 2.4 g |
| Proteini | 4.5 g |
| Masti | 0.7 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 0.5 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjerena količina vlakana
- nizak dodatak šećera
- minimalno prerađeno
- umjereni glikemijski indeks
- umjereni glikemijski indeks
- nije optimalno za inzulinsku rezistenciju
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Riža s grahom?
Riža s grahom ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 21; na 100 g glikemijsko opterećenje je 14.
Je li Riža s grahom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Riža s grahom ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je kuhana quinoa i mješavina crnog graha.
Koji oblik Riža s grahom ima najniže glikemijsko opterećenje?
Riža s grahom ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Riža s grahom u ovoj bazi podataka (14 na 100 g).
Provjeri Riža s grahom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
