ječam i slanutak (kuhani, miješani)
Nizak GI
GL 12 po tipična šalica (150 g) · GL 8 na 100 g
- nizak glikemijski indeks i opterećenje
- sadrži umjerene ugljikohidrate
ječam i slanutak (kuhani, miješani) ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.
Ažurirano 6. velj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 7 na 100 g Quinoa and lentils have a lower glycemic load and more protein, supporting better blood sugar control.
salata od leće i kvinoje s povrćem i začinskim biljem - GL 1 na 100 g Cauliflower rice is much lower in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
fino sjeckani cvjetača - GL 5 na 100 g Buckwheat has a lower glycemic impact and offers more micronutrients compared to barley.
salata od heljde, edamamea i rukole
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
ječam i slanutak (kuhani, miješani) je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ugljikohidrati | 25 g |
| Šećeri (ukupno) | 1 g |
| Prirodni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 1.8 g |
| Netopiva | 4.2 g |
| Proteini | 5 g |
| Masti | 1.5 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 1.3 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak glikemijski indeks i opterećenje
- visok sadržaj vlakana
- bez dodatnih šećera
- sadrži umjerene ugljikohidrate
- nepoznata razina obrade
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks ječam i slanutak (kuhani, miješani)?
ječam i slanutak (kuhani, miješani) ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 12; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.
Je li ječam i slanutak (kuhani, miješani) prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
ječam i slanutak (kuhani, miješani) ima nizak glikemijski indeks (30), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako ječam i slanutak (kuhani, miješani) utječe na šećer u krvi?
ječam i slanutak (kuhani, miješani) ima glikemijsko opterećenje 8 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri ječam i slanutak (kuhani, miješani) u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
