salata od leće i kvinoje s povrćem i začinskim biljem
Nizak GI
GL 10.5 po tipična šalica (150 g) · GL 7 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Umjerena gustoća ugljikohidrata
salata od leće i kvinoje s povrćem i začinskim biljem ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.5.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Salata od crne sojeGL 1 na 100 g Crna soja ima znatno manje neto ugljikohidrata i veći udio proteina, što je čini boljom za kontrolu glikemije.
- GL 1 na 100 g Zamjena dijela kvinoje cvjetačom narezanom na rižu smanjuje ukupno glikemijsko opterećenje uz zadržavanje teksture i volumena.
fino sjeckani cvjetača - GL 5 na 100 g Slanutak osigurava sporije i dugotrajnije otpuštanje energije, a dodatak lisnatog povrća poput kelja dodatno smanjuje glikemijski utjecaj obroka.
salata od slanutka
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
salata od leće i kvinoje s povrćem i začinskim biljem je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ugljikohidrati | 19 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.2 g |
| Prirodni | 2.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 4.5 g |
| Topiva | 1.35 g |
| Netopiva | 3.15 g |
| Proteini | 5.5 g |
| Masti | 2.2 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.9 g |
| Natrij | 40 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Izvrstan izvor prehrambenih vlakana i biljnih bjelančevina
- Umjerena gustoća ugljikohidrata
- Mogućnost naglog skoka šećera u krvi ako veličine porcija nisu kontrolirane
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks salata od leće i kvinoje s povrćem i začinskim biljem?
salata od leće i kvinoje s povrćem i začinskim biljem ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 10.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.
Je li salata od leće i kvinoje s povrćem i začinskim biljem prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
salata od leće i kvinoje s povrćem i začinskim biljem ima nizak glikemijski indeks (35), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako salata od leće i kvinoje s povrćem i začinskim biljem utječe na šećer u krvi?
salata od leće i kvinoje s povrćem i začinskim biljem ima glikemijsko opterećenje 7 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri salata od leće i kvinoje s povrćem i začinskim biljem u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
