Santa fe mješavina riže i graha
Srednji GI
GL 27 po tipična šalica (150 g) · GL 18 na 100 g
- Sadrži biljne proteine
- Visok sadržaj natrija
Santa fe mješavina riže i graha ima glikemijski indeks 65, viši od običnog Riža s grahom (55). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 27.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 4 na 100 g Ovo jelo na bazi mahunarki nudi znatno niži GL od 4 u usporedbi s 18, pružajući puno sporiji i stabilniji odgovor šećera u krvi.
čili od leće i povrća - GL 5 na 100 g S GL-om od 5, ova zamjena drastično smanjuje glikemijski utjecaj vašeg obroka u usporedbi s izvornom mješavinom riže i graha.
pire od slanutka s povrćem i svježim začinskim biljem - GL 10 na 100 g Ovo pruža sličan profil okusa kao vaš izvorni izbor, ali s nižim GI od 45 i GL od 10, što pomaže u ublažavanju skokova šećera u krvi.
kuhana quinoa i mješavina crnog graha
Oblici Riža s grahom
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Santa fe mješavina riže i graha je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ugljikohidrati | 27 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.2 g |
| Prirodni | 0.4 g |
| Dodani | 0.8 g |
| Vlakna | 3.5 g |
| Topiva | 1.1 g |
| Netopiva | 2.4 g |
| Proteini | 4.5 g |
| Masti | 1.2 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 1 g |
| Natrij | 480 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži biljne proteine
- Umjeren sadržaj vlakana
- Visok sadržaj natrija
- Umjeren glikemijski indeks
- Prerađeni sastojci
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Santa fe mješavina riže i graha?
Santa fe mješavina riže i graha ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 27; na 100 g glikemijsko opterećenje je 18.
Je li Santa fe mješavina riže i graha prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Santa fe mješavina riže i graha ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je čili od leće i povrća.
Koji oblik Riža s grahom ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Riža s grahom u ovoj bazi podataka, Riža s grahom ima najniže glikemijsko opterećenje (14 na 100 g).
Provjeri Santa fe mješavina riže i graha u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
