parboiled riža
Srednji GI
GL 22.5 po tipična šalica (150 g) · GL 15 na 100 g
- Nizak udio masti
- Umjereno glikemijsko opterećenje
parboiled riža ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 22.5.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 11 na 100 g Ima znatno manji glikemijski učinak te veći udio vlakana i proteina u usporedbi s parboiled rižom.
Kuhana kvinoja - GL 1 na 100 g Izuzetno je siromašna ugljikohidratima i kalorijama, što je čini idealnim izborom za upravljanje inzulinskom rezistencijom.
fino sjeckani cvjetača - GL 4 na 100 g Pružaju znatno veću količinu prehrambenih vlakana i proteina, što pomaže u učinkovitijoj stabilizaciji razine šećera u krvi nego riža.
neprerađene crne leće s netaknutom ljuskom
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
parboiled riža je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ugljikohidrati | 28 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.1 g |
| Prirodni | 0.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1 g |
| Topiva | 0.3 g |
| Netopiva | 0.7 g |
| Proteini | 2.7 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.2 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio masti
- Minimalna obrada
- Bez dodanih šećera
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Nizak udio vlakana
- Profil rafiniranih žitarica
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks parboiled riža?
parboiled riža ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 22.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 15.
Je li parboiled riža prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
parboiled riža ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Kuhana kvinoja.
Kako parboiled riža utječe na šećer u krvi?
parboiled riža ima glikemijsko opterećenje 15 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri parboiled riža u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
